施設紹介
有酸素運動が瘦せるために必要なのは知られています。が、脂肪を燃焼させて太りにくい体質になっているのとは別です。
効果的に瘦せたいのであれば、脂肪を燃焼しつつ（ボードのトレーニング）筋肉も養う筋力トレーニングをお勧め致します。
適度な筋肉をつける（マシーントレーニング）ことで基礎代謝能力を高めて太りにくい体質となり、美しいボディーラインと健康な身体も同時に達成できます。
油圧負荷式トレーニングマシン
効果的なトレーニングフォームを導く安全設計で、初心者からスピード上級者まで問わずに
若い方から高齢者の方まで、体型差にも対応、幅広くご活用いただけます。
マシンのご紹介
チェスト・プレス
シートに座り、押して引きする運動です。
効果・バストアップ・姿勢改善・二の腕シェイプ
アブドミナル・バック
背もたれに背をつけたまま胸を張り、お腹をおりたたむように前方にたおします。
効果・腹筋・背筋の強化
ローテイター
両膝を開き胸を張り、上半身の力でバーを左右に動かします。
効果・ウエスト・下腹部の引き締め・内臓下垂防止
レッグ・イクステイション
姿勢よく、腿・脹脛の筋肉を意識して下肢筋力を使います。
効果・膝を守る筋肉の弾力性と伸張性・ヒップ
ショルダー
顎を引き、背もたれに背をつけ上下に動かし肩甲骨から動かす
効果・肩こり予防・改善・背筋強化
バイセプト・トライセプト
肘が常にアームパッドから離れないように腕を上下に動かします。。
効果・腕・二の腕シェイプアップ・筋力強化
アブダクター
股関節を中心に脚の開閉運動を行います。
効果・歩行の安定・太股内側・外側・ヒップのシェイプアップ。
ロング・ロー
引き両腕を伸ばしたまま、引いて押して全身でボート漕ぎのように。効果・腕・腹筋・背筋強化
スクワット
パッドに肩を当てて、立ち座り運動を行います。
効果・下肢全般の筋肉強化・太股・ヒップアップ
エアロバイク・他
自分のペースでゆっくりと、トライアルモードでも。
関節の柔軟性・心肺機能を高めます。
振動マシーン
効果・振動マッサージ・10分使用で2時間ランニングに値する
ロデオ
効果・骨盤底筋強化・体幹トレーニング
フリースペース
フリースペース（パーソナル）
ストレッチポール・バランスボール・ストレッチヨガ等
指導希望、お声掛けください。
ワンダーコア
正しい使い方指導希望、お声掛けください。
ストレッチポール・バランスボール 他
ストレッチポール・バランスボール他
指導希望、お声掛けください。
マッサージソファ
全身・希望メニューの選択できます。
ご使用時、お声掛けください。
